Các kỹ năng chạy marathon để nâng cao thành tích

Các kỹ năng chạy marathon để nâng cao thành tích

Dự Án, Tổ Chức Giải Đi Bộ, Giải Chạy Marathon
Các kỹ năng chạy marathon để nâng cao thành tích Để nâng cao thành tích chạy marathon, cần phải phát triển một loạt kỹ năng cần thiết. Trước hết, việc xây dựng một chế độ tập luyện có kế hoạch và đều đặn là quan trọng. Hãy tập trung vào việc tăng cường thể lực bằng việc chạy xa và tăng dần khoảng cách mỗi tuần, kết hợp với tập luyện sức mạnh và chạy tốc độ. Dưới đây là một số kỹ năng mà chúng tôi tìm hiểu được khi tổ chức giải chạy marathon 1/ Chuẩn bị gì trước khi chạy marathon Kỹ năng chạy marathon một kế hoạch chuẩn bị kỹ lưỡng trước cuộc sẽ giúp bạn tối ưu hóa hiệu suất và cảm thấy tự tin…
Read More
Các quy định và luật lệ chạy marathon đầy đủ

Các quy định và luật lệ chạy marathon đầy đủ

Dự Án, Tổ Chức Giải Đi Bộ, Giải Chạy Marathon
Các quy định và luật lệ chạy marathon đầy đủ Quy Định và Luật Lệ (R&Rs) được thiết kế nhằm giúp cho việc tổ chức và quản lý sự kiện ở quy mô lớn, đảm bảo sự an toàn cho người tham dự sự kiện, đáp ứng những yêu cầu về giấy phép của chính quyền địa phương và tuân thủ những quy định theo Liên đoàn Điền kinh Thành phố Hồ Chí Minh và Liên đoàn Điền kinh Quốc tế về ghi nhận thành tích người tham gia và trách nhiệm của sự kiện. 1/ Tham dự giải Quy định tham dự giải chạy marathon có thể thay đổi tùy theo từng sự kiện và tổ chức. Dưới đây là một danh sách các chi tiết quan trọng mà…
Read More